家中瘦身一樣得！韓國靚媽教你四招簡單美體動作
經常都說：只要堅持每天做運動，沒有任何藉口纏繞，就算留在家中一樣可以健身。坊間都有很多在家中就能輕易燒脂的動作，包括在床上做瑜伽、坐在瑜伽墊上做不同的workout，甚至是坐在椅子做出一系列的負重動作都一樣達到瘦身效果。韓國一名美魔女，已經是一位媽媽，家中育有兩名女兒，仍然保持一身性感且完美身段。跟著做以下四招動作，趕緊在入秋前大騷自己的美體線條。
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1. 靠牆深蹲
人人家中必備的元素─牆，跟一般的深蹲並無差異，把臀部貼著牆，然後做回相同動作就可以，同樣令臀部及大腿收緊。如果有健身習慣的女士，可以因應自己的能力進行負重訓練。
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2. 三頭肌撐體
這個動作只需要一張普通椅子就可以做到。雙手按著椅邊，利用雙臂支撐身體，主要是三頭肌，然後腳跟著地，當屈曲雙臂時，整個身體先向下壓，然後再借助臂力把自己推上。這對減走手臂贅肉非常有效！
3. 坐姿捲腹
先將身體斜靠在椅背，以臀部作支撐。然後雙腳同時提起，大約提到腹部位置，久了就可以以「空中單車」的動作交替。
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4. 棒式
棒式其實就是瘦身必做的動作─平板支撐(plank)，主要利用前臂和雙腳去支撐整個身體，達到訓練腰腹核心肌肉群的效果。
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