2條繩的軍人級訓練—TRX
好多人都知道TRX這種訓練，只用2條繩就能做出不同動作鍛鍊全身，但究竟TRX有甚麼神奇魔法？你又是否適合做TRX？
TRX即是是Total Body Resistance Exercise，來自美軍海豹突擊隊隊員的訓練，原理是利用自身重量並調教尼龍帶的長短去改變訓練角度，提高全身肌肉的強度、穩定性及靈活性，和其他負重訓練不同，TRX只是負擔自己的重量，因此適合大部分人採用。
TRX採用懸掛訓練，除了尼龍帶及身體接觸地面的部分外，無任何助力支撐體重，你必需透過動作、平日少用的細肌肉及深層肌肉去協助平衡，初學者可能會較辛苦，但訓練一段時間後，體能及運動表現都會增強不少。但TRX不像舉重訓練可不停加重刺激肌肉，因此如想變大隻，TRX只是輔助之用。
TRX的用具只是尼龍帶，可以到他們的網站購買用具，但價錢較貴，當然亦可以選擇其他替代品，不過最緊要注意產品質量，免生意外。
以下是幾個TRX的基本動作︰
