七招訓練增強持久力 助男士展雄風
不少男士放工後累個半死，連與伴侶進行床上之樂都有心無力，人生最慘莫過於此。究竟有沒有運動可以幫助男士改善床上表現？答案是有的，以下教大家7招，趕快加緊練習，給伴侶一個驚喜。
正所謂好腰好腎好男人，好腰力會助男士交歡時如魚得水，要改善腰力，腰腹核心肌群就要加強訓練，可以令你更好地控制節奏，掌握主動權。
平板支撐(Plank)
抬腿 (Leg raise)
硬拉(Deadlift)
男人強壯的臂彎及胸膛，足以令伴侶暈大浪，也可以長時間支撐自己及伴侶的重量，增強持久力及應該更多不同姿勢動作。
槓鈴臥推 (Bench Press)
掌上壓 (Push-up)
男士強而有力的臀部有何用，不言而喻吧！要臀部有力，就要集中訓練腿的動作
臀部上舉(Hip Thrust)
深蹲(Squat)
最後良好的心肺功能亦不能少，一星期做2至3次帶氧運動，及以上的肌肉運動，一段日子後保證伴侶對你另眼相看。
