為上班族而設 特別的減肥魔法
香港人上班工時長，特別是辦公室職員，經常煩惱沒有時間做運動而導致「身廣體胖」。其實問題天天都多，如何把握上班時間減肥才是王道！
7個魔法，去去脂肪走
1. 刷牙時單腳站立 屈膝抬高一條腿，腹部用力撐着盆骨形成單腳站立，有助刺激腹部及盆骨周圍的肌肉，使下半身肌肉更有力。
2. 在洗手間或午飯時拉伸僵硬的肌肉 長時間坐在辦公室容易令肌肉僵硬，上洗手間時或趁著在公司午飯的時做，多做拉伸動作，可以促進血液循環。
3. 上班路上拉伸臀部 等紅綠燈或地鐵時也可以強化大腿和盆骨周圍的肌肉，令肚腩肉收縮。只要繃緊臀部站立，同時拉伸下腹和大腿內側肌肉即可。
4. 等車的收腹運動 除了繃緊臀部站，也可以集中注意力在腹部，用力收緊6秒鐘，直至感覺有如肚臍貼近後背。
5. 手袋練臂肌 女士外出必備的手袋也是武器！將它前後揮動可以鍛煉手臂肌肉。要注意別影響身邊人，而且小心手袋重量，否則弄傷關節便得不常失。
6. 大步走 每天大步大步地走30分鐘，可以保持身軀和下半身肌肉的平衡，強化腰部和腳踝。
7. 車廂中的雙腿運動 乘車時將腿屈曲成90°，固定腳跟，腳尖上下反覆擺動，令小腿的線條更勻稱。另外，將雙腿併攏升起至距離地面約5cm，視乎自己能堅持多久，有助鍛煉腹肌。
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- 平日走路不妨大踏步。
7大蔬菜的神奇魔力
1. 黃瓜 飽含能抑制食物中的碳水化合物，將其轉化為脂肪的丙醇二酸，相對令減肥效果大大提升。
2. 白蘿蔔
白蘿蔔中的酶及芥子油，分別有助消化和增進食慾，促使新陳代謝的同時，防止脂肪類物質在皮下堆積。
3. 韭菜 蘊藏纖維素最多的韭菜，特別有助於腸蠕動，加強的通便作用，以排除腸道中過多的養分。
4. 冬瓜 熱量遠比其它蔬菜少，同時幫助促進人體的新陳代謝。
5. 辣椒 除含有營養物質外，還含有辣椒素。能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助減肥。
6. 綠豆芽 豐富的水分被身體吸收後能減低熱量產生，防止脂肪於皮下堆積。
7. 大豆及豆製品 含豐富的不飽和脂肪酸，不但能分解體內的膽固醇，更可促進脂質代謝。當中以醋豆的功效尤為顯著。
