日行一萬步 點解唔見瘦？
也不知道從什麼時候起流行「日行一萬步」可以保持健康的說法，但有美國教授就唱反調，認為有關理論缺乏科學根據。
美國約翰霍普金斯大學(The Johns Hopkins University)教授海格(Greg Hager)在美國科學促進會年度大會 (AAAS) 上指出，現時很多人利用穿戴式裝置計算每日能否日行一萬步。他對此表示懷疑：「為何1萬步是重要？1萬步有甚麼大不了？」他指出日本在上世紀六十年代，發現一般日本男性平均日行一萬步，可燃燒大約3,000卡路里。這是他們認為一般人應消耗的能量，所以他們選了一萬步。海格指在缺乏科學證據下，公眾應關心這些應用程式是否一定有益。
美國約翰霍普金斯大學教授海格(網上圖片)
有醫生指出許多人雖然每天行走過萬步但都屬於「生活步數」，只能起到放鬆和維持肌肉新陳代謝和力量的作用，而不能達到運動健身的效果。想要走出健康，強度是關鍵因素之一，因此應該健步走。「健步走的速度和運動量介於快步走與競走之間，步行頻率應在每分鐘120—140步。」「但是叔過量的步行會加重關節負擔，使原有的輕微損傷加重。輕者會關節疼痛，嚴重的有可能會引發關節炎、足底筋膜炎、跟腱炎、骨膜炎、髖關節滑膜炎等，尤其對膝關節和踝關節的損傷比較大。」
