5種高熱量水果 食太多變肥仔
以為水果是健康食品，就可以大吃特吃？少年你太年輕了，外國有網站列出熱量很高的5款水果，如果吃得過量不但減肥不成，反而會卡路里超標，做幾多運動都只會徒勞。
1. 香蕉
香蕉含有大量鉀，可以改善血液循環，快速補充能量，加上全年都有出產，價格相宜，是健身人士至愛。但一條香蕉已有約100卡路里，如果想減肥，一日一條好了。
2.芒果 芒果有豐富纖維及維生素，但一杯芒果果肉就有約100卡路里，小心不要吃太多。
3.藍莓 藍莓含豐富抗氧化劑，對心臟、大腦、免疫系統、眼睛及血液循環都有一定幫助，但一杯藍莓有85個卡路里。
4.椰子肉 椰子不但椰子水消暑，椰子肉也很好吃，椰子肉雖含有很多營分，但碳水化合物和脂肪含量也高，熱量也相當恐怖。
5.牛油果 一個牛油果就有高達322卡路里，但它含有相當多的好脂肪與抗氧化劑，所以是很好的食物，但如果想減肥，一天吃半個就夠了。
