【躲避盤基本功】掌握七個步驟學識反手出盤
最緊要都係要留神，小朋友的力量絕對「唔講得笑」。
本網記者攝
越來越多新興運動引入香港，相信最受歡迎之一就是躲避盤。以軟身的海綿及尼龍製造、輕身又安全的飛盤，是球類運動以外，另一種新奇、刺激的玩意，成為不少學生們課後的新選擇。除了要「識接」、「識閃」之外，出盤攻擊對手都是重要一環，而最入門的技巧就是反手出盤，Upower記者莊琬晴 (Edith)上了第一堂體驗下。
反手出盤是初接觸躲避盤的入門技巧，先把拇指放在盤面，另外四隻手指則放在盤底並扣著盤邊。若果你慣用手是右手，身體就側身望向左邊，握盤一邊的肩膀應對著投擲方向，而飛盤放在腰間位置。出盤時，雙腳要微曲，重心下移，利用手肘帶動，再用手腕把躲避盤飛出，出盤後可留意自己出盤的方向是否指向目標，最理想的方向是飛盤平飛向目標，若果躲避盤飛得太高或太低，有機會是太早或太遲出盤。
拇指放在盤面 (本網記者攝)
另外四隻手指則放在盤底並扣著盤邊 (本網記者攝)
出盤時，雙膝微曲，然後側身站著，持盤一邊對著投擲目標，然後盤置腰間。 (本網記者攝)
Dodgebee其實是由 'Dodgeball' (閃避球)和 'Frisbee' (飛盤) 兩個字合併而成。比賽一共由兩隊進行，每隊十人，賽事分開上、下半場，每場三分半鐘，中場一分鐘休息，連同賽前雙方隊伍互相敬禮，一場比賽約十分鐘，因此過程絕對相當緊湊。
各隊均設有內、外場，賽前各隊要先決定內場、外場的人數，但其中一個規定是內、外場至少有一人以上。
哨子一響，攻擊一方把躲避盤投擲出去，而防守一方只要飛盤未觸地前，以任何方式成功接穩，即屬有效，但若漏接或被擊中的選手就需要即時出局，並走到外場繼續作賽。同時，防守一方未能成功接盤，有五秒時間可拾回飛盤並傳給隊友或對方。比賽期間，任何一隊內場已經無選手，則視作半場結束。上、下半場結束後，裁判將計算內場人數，人數較多的一方獲勝。
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