7招跟著做 「十一字」腹肌離你不遠
香港人多應酬，日日食無定時，肚腩就容易「擠」出來。韓星經常被形容擁有完美身段的一群，跟著做以下動作，屬於你的11字腹肌就會出現！
第一招
平躺後，右手碰左腳趾，左手碰右腳趾交替，每組做20次，一共3組。
第二招
坐在地上雙腳騰空，兩手向前伸直，平衡後，雙腳上下踢，來回20次，一共3組。
第三招
腳騰空、手向上延伸，雙腳屈膝往身體靠近時，在膝下拍手，每組20次，一共3組。
第四招
雙手撐地，一腳向前抬時順道扭腰，左右來回20次，一共3組。
第五招
一手撐地，另一手向上180度盡量延伸，左右交替20次，一共3組。
第六招
手肘著地將身體撐起，收緊腹部與臀部，腳尖著地，維持動作30-60秒。
第七招
側卧以手肘著地將身體撐起來，收緊腹部與臀部，左右各支撐約30-60秒。
SISTAR - 昭宥剛出道粗腿，但後來練成健美型的身材，震驚網民！
在此奉勸大家除了運動，飲食都要控制一下，練出腹肌自然事半功倍。
