改善寒背問題 型男索女都要有腰骨
麥明詩早前在社交平台分享自己要做多點gym去改善寒背問題，但究竟有什麼動作可以重點改善寒背問題﹖唔改善寒背問題，就算型男索女都扣曬分。馬上去片，做個一個挺直胸膛行路的人！
1. 頭、胸、臀三點維持在一條直線上
要令三點成一直線，最有效的方法就是練習貼牆壁。首先，找一道平面牆，將背貼住牆，腳與肩同寬，小腹微微收緊，胸椎要挺直，視線保持水平線，並收下巴。每天練習10分鐘，就會慢慢習慣挺直地行。
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2. 放一個照到上半身的鏡子
提醒別人往往容易過提醒自己。OL長期坐在辦公室對著電腦，很多時忽略自己的坐姿。因此，當照鏡時發現坐姿不正確就可以立刻矯枉過正。
3. 背肌訓練
長期寒背會使前側胸大肌繃緊，後側的背肌因為過度延伸而變得無力，形成肌肉前後不平衡。所以，加強背肌訓練是需要的，以恢復原本的緊度。可以利用彈力帶，在坐或站著時，雙手握住帶的兩端，將彈力帶向兩側拉開，要特別留意由兩側的肩胛骨出力往中間夾。第二個方法無需使用任何工具。首先趴在地上或床上，兩手握著拳頭，向兩側伸直，然後將雙手往背側慢慢往上舉再放下，來回重複。想提升難度，兩手可握著水樽以增加負重。
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