【雅加達巨港亞運】唐鵬特訓鞭策黃鎮廷何鈞傑：希望阿廷發威 不負4年前的眼淚
你有見過早上7時的體院嗎？
黃鎮廷今屆亞運將出戰男單、男團及混雙3個項目。 本網記者攝
成功需苦幹，頂尖的運動員離不開努力再努力，好像籃球巨星高比拜仁曾經的金句：「你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？」，雖然有網友事後質疑高比根本沒有親口講過這句話，也有人說這似乎是一個公關宣傳套路，但是高比的勤奮形象已經因為這句說話而深入民心。
今屆雅加達巨港亞運，老手唐鵬準備由運動員轉型為教練，他不再是亞運會代表，但卻肩負起同樣重要的任務，帶領黃鎮廷及何鈞傑兩位師弟加練再加練。在完成7月底的韓國公開賽之後，唐鵬大哥每天都帶著黃鎮廷及何鈞傑加長訓練時間，一切由早上7時開始：「從韓國公開賽回來之後，我跟黃鎮廷及何鈞傑開始特訓，每天7時開始訓練，比起所有人都要早兩小時。平均每一天，我們都會花12小時練習，是第一次練得這麼長時間。」
唐鵬及黃鎮廷都是非常熱愛乒乓球的球手。 本網記者攝
黃鎮廷在8月是男單世界排名第10。 本網記者攝
唐鵬說他們在早上7時至8時會慢慢拉筋、跑步，做一些運動熱身，8時早餐，然後早上9時訓練之前再稍微動一下。然後，是早上9時至11時的訓練，然後休息一會午餐，休息過後下午3時至6時30分再練一節，完結訓練之後還要去健身。唐鵬說這是第一次拉長訓練時數，這是對於兩位師弟的考驗：「增加了訓練時間之後，現在他們每天都要按摩肌肉，否則恢復不了。我們每天都量血壓，每星期抽血一次，看看他們的身體變化。既然我們有資源，應該充分利用。當然，我也要看他們的適應程度，我也是運動員，知道一整天全部都是乒乓、乒乓他們會不習慣，但現在就是希望他們每一天都突破身心極限。」
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男子組江天一(左起)、何鈞傑、黃鎮廷、總教練陳江華、教練劉國棟、吳柏男、李兆恒。 本網記者攝
女子組杜凱琹(左起)、李皓晴、教練張瑞、蘇慧音、李清韻、吳穎嵐。 本網記者攝
最極限是每天讓二人訓練4節，可能有時候強度密度下調一點，但是計下來他們的訓練節數還是要比人多，唐鵬說：「主要是希望他們突破身理心理極限，能夠在亞運會前儲備得更加好一點，亞運會賽場上有突破性表現。相比起4年前，現在的黃鎮廷成熟一些，想到、做到。何鈞傑21歲，稍為年輕已經是香港第2號位的球手，他也要負起責任。其實，黃鎮廷這8、9年一直往上走，已經超出我的想像，但是他仍然需要全方位提升，因為對於乒乓球的理解其實是永無止境。」
唐鵬又寄語黃鎮廷要努力再努力，畢竟運動員不是一個混飯吃的職業，大家落場都是拚命：「做運動員，沒有一天是可以輕鬆下來。可能你輕鬆一兩天，然後要一兩個月才找回狀態。」
今次黃鎮廷擔大旗，他和何鈞傑都會在男單出擊，男團除了二人之外，還有江天一、林兆恒及吳柏男，另外由於男雙及女雙取消，黃鎮廷及何鈞傑將分別夥拍杜凱琹及李皓晴出戰混雙，兩對混雙也是香港隊總教練陳江華看好的組合。對於今次唐鵬大哥帶來的特訓，阿廷說已經漸漸適應：「自己之前無經歷過這種訓練，現時精力、體力都有不同改變。這些經歷不止是現在，可能是對於將來也會好大幫助。」
杜凱琹及黃鎮廷是混雙組合。 本網記者攝
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4年前，仁川亞運香港隊在男團8強對中華台北，黃鎮廷在第5場生死戰決勝局刁時負陳捷安，結果無緣入4強錯失獎牌，然後4年之後阿廷已經變成擔大旗的主力。因為長年得到唐鵬大哥照顧及指引，黃鎮廷經常說要為這位好兄長贏回一面獎牌，如果今次成事也是黃鎮廷在亞運會實現零的突破。阿廷笑說要為唐鵬大哥贏獎牌一事時說：「無時無刻都適合，如果拿到獎牌，對於自己亦都係一個突破。」在旁的唐鵬說：「我想他把4年前亞運會輸掉的眼淚，這一次贏回來，就OK了。」
苦練創新，勇創佳績。 本網記者攝
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今屆雅加達巨港亞運乒乓球賽，在8月26日至9月1日在雅加達國際展覽中心舉行，8月26至28日是團體賽，8月29至30日是混雙賽事，8月31日至9月1日是男、女單賽事。港隊將於8月22日早上出發前往雅加達，在賽前幾天到場作最後備戰。
Upower將會派員飛往印尼雅加達，採訪將於8月18日至9月2日舉行的亞運會，為大家直擊中國隊及香港隊的最新戰情、運動會花絮。
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