誰說中佬就有肚腩？睇下「狼人」平日點訓練
「狼人＝Hugh Jackman」，這已經是一條公式。現年48歲的他，要長期keep住「超級大隻佬」身形，真是一點功夫都不能少。要維持爆肌體格，每日不是「食同瞓」，而是「Gym，Gym，Gym」。
Hugh Jackman的健身教練David Kingsbury話：「平時Hugh Jackman 每套動作連續做8-12次，但我鼓勵他先做1-5次重量訓練去刺激肌肉增大。然後，我們就會進行更高的代謝計劃去刺激肌漿增大，由最少次數的力量訓練開始，再慢慢增加次數，效果會是最理想。」
David Kingsbury平日會跟Hugh Jackman進行 carb-cycling, 即是透過每天吸收不同份量的碳水化合物從而達致健康的減重效果，分高碳(high-carb)和低碳(low-carb)，在一星期中互相交替，以控制身體吸收的碳水化合物份量。Hugh Jackman在健身的日子中，會吸收大量的碳水化合物從而應付身體的需要。但當他處於休息的狀態時，他就會減低碳水化合物的攝入量低於100克。
Hugh Jackman Instagram 圖片
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Hugh Jackman 教練 David Kingsbury (Instagram 圖片)
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Hugh Jackman 教練 David Kingsbury (Instagram 圖片)
Hugh Jackman 教練 David Kingsbury (Instagram 圖片)
Hugh Jackman 教練 David Kingsbury (Instagram 圖片)
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