食椰菜減肥？ 日本醫生三個月瘦20公斤
連醫生都咁做，睇嚟係幾work！
提起減肥，總是離不開運動和飲食，而兩者當中，後者最容易「打亂」你的減肥計劃。一旦未能控制飲食，就容易出現「反效果」，而日本醫療界就廣傳一種號稱零失敗、不挨餓、飽到吃不下其他食物的「椰菜減肥法」，更有多位醫生親身靠這方法成功減肥！
設計圖片
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這個方法如此有效全因椰菜含有非常豐的富膳食纖維，還有很多維生素與礦物質，能令感到飽足，既能保護腸道，又能維持肌膚緊緻、不易造成肥胖紋。
日本醫學博士、寺師醫院院長寺師義典實行「椰菜減肥法」三個月，成功減了二十公斤，效果好到令人嘖嘖稱奇。寺師院長指椰菜飽足感高，所以他會在吃正餐前至少細嚼慢嚥棷菜十分鐘，慢慢感受菜中的鮮甜。
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長野市國保大岡診療所院長內場廉同樣靠「椰菜減肥法」成功減了四十三公斤，他表示為了避免自己吃過量，會透過咀嚼椰菜的過程給自己充分的飽足感，這樣便能減少吃其他食物。
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既然「椰菜減肥法」這麼有效，那麼要怎樣食呢？醫生表示可在三餐飯前吃1/6個椰菜，然後白飯減半；或者搭配和風醬、柚子醋等醬料以及其他食材做成沙律吃。
寺師院長指很多人可以靠吃椰菜，在三個月內瘦下五至十公斤，兩個月內瘦下三公斤的人更是超多。
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