夜晚不能食生果？你又被騙了ww
認清真相咪被fake！
香港人經常把減肥掛在口邊，當然大部份人都只是空口說白話，並不會真的去減肥，但得確尚有一部份人是實實在在地減肥。除了運動外，配合飲食亦是減肥的重要一環，其中控制熱量是不可避免的。
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不少減肥人士為控制熱量吸收，盲目相信晚上不可以吃生果，不然就會功虧一簣。實際上晚上不能吃生果是有誤導的，只是不能吃生果的時段幾乎都在晚上才引發這樣的迷思。
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其實只有以下情況吃生果才會吸收更多熱量，導致減肥失敗。首先，飯後盡量不要吃生果，特別是吃得很飽的時候，再吃生果只會吸收多餘的熱量，而且生果裡的有機酸會減慢食物的消化，令食物於胃內發酵，造成腸胃不適。
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另外，睡前亦不應吃生果，嚴格來說是睡前不應進食，因為人體於睡眠時，身體機能運作會減慢，同樣會令食物長時間殘留於胃部，造成不適。只要避免以上情況，份量適宜，晚上還是可以吃生果的。
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