這三種坐姿很傷身 為了身體女人們要記得改坐姿
女人們想要保持身材嗎？估計百分之九十九的女人們都想，當然想要達成目的是需要應對法子才行。小編提醒，坐姿和身材的好壞很有聯系，若是坐姿錯誤的話，不僅會讓你的身材變形，甚至還會傷害你的身體。這樣一來，你不僅失去了好身材，而會失去健康，實在是太不值了。所以說，女人們要記得而改善錯誤的坐姿喲。
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哪些坐姿傷身體 女人要怎麼坐 女人怎麼坐比較好
這三種坐姿很傷女人身
1、癱坐，一副懶洋洋的樣子
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這種坐姿很多女人都有，就是整個人彎著腰癱坐在椅子上，然後自己後背的中部抵著椅子的靠背，再者兩只手前伸到桌子上。一只手握著鼠標，而另一只手則敲打著鍵盤。
這類坐姿是很多女白領沒精神的時候常用到坐姿，這樣坐著自然要比正襟危坐要舒服、輕松許多。可是這樣做對腰部可不好，很容易導致腰疼的喲。
2、長時間一只手放於桌上
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一般來說，女人們想要用電腦工作的話，自然是兩手敲打著鍵盤完成工作。但是有一種女白領卻例外，她們就是會繪圖員。她們操作的時候，往往通過鼠標進行操作。所以，她們總是一只手搭在鼠標上面，不斷點擊著鼠標。累的時候時候，就喜歡佝僂著腰，將椅子拉近桌子，然後要後背中部靠在椅背上。
甚至還有的女人喜歡後仰著將背部靠在椅背上，歪著頭看電腦用一只手操作鼠標。雖然這種坐姿很放松，可是小編提醒，這會讓背部一直抵在椅背上，從而造成背部疼痛的。
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3、將臉貼近電腦屏幕，將兩個肩膀聳起
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這一種坐姿往往是一些近視的女人或者是電腦迷常用的，她們總是讓自己的臉靠向電腦顯示屏，然後雙手縮在鍵盤上敲打，同時讓高聳起雙肩。這樣的坐姿會導致女人們的背部肌肉一直處於緊張的狀態，時間長了很容易導致女人的脖子和後背都出現疼痛。
此外，不少女人將臉靠近電腦屏幕的時候，也會帶動身體前傾，從而使得女人們的胸部抵在桌子的邊緣上。這樣一來，胸部就會被擠壓，從而導致胸部受傷。
總之，這3種坐姿真的很很傷身，而且也會影響身材。所以說，女人們一定要要改正這樣的坐姿，尤其是長期在辦公室工作的女白領們，這些坐姿請盡早糾正喲。
甚麼是正確的坐姿
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想要改掉錯誤的坐姿，女人們就要先知道什麼是正確的坐姿，其中正確的坐下程序是這樣的：
1、有椅背的椅子要調整一下，可以通過放入墊上枕頭或是軟墊，增加軟度，讓背部能夠自然的貼於椅背之中。
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2、由於每個人的身高不同，所以女人坐下之前要調節椅子的高度，你可以先坐下感受一下。最合適的高度就是當坐下時，讓你打字時的前臂能夠與地面保持平行的高度。
3、在調節高度的過程中，要記得不要將讓自己的雙手離鍵盤太遠，不然打字的時候需要彎腰去夠鍵盤，反而增加腰部的負擔。另外，鼠標的位置自然是要接近你的右手，最佳的位置自然是當你從鍵盤移動到鼠標位置的時候，不需要費太大的力氣，伸手就能夠得到地方。
4、為了減少因為看屏幕而影響坐姿，女人們要記得讓自己的雙眼與電腦屏幕中心保持平行。若是近視的話，請及時佩戴眼鏡。不然總是會因為看不清屏幕上的字，而將不自覺的將身體拉近桌子，這樣一來腰部就會一直彎著，很容易出現腰酸痛的情況，而且這樣做還會加深近視。
5、坐下之後要讓你的大腿和小腿成90度，而且要記住不要蹺二郎腿，這樣才能讓背部處於自然的狀態喲。
