7個瘦腰小竅門 努力纖腰要從喝水開始
做到其中一半就已經很好了！
如果要數身體那一部分最易令人覺得肥胖，相信非「肚腩」莫屬，尤其進食過多後，腰部就像「消失」了一樣，因此有不少女生努力纖腰，至少穿上衣服仍能露出身形的線條。其實只要記住以下七個瘦腰小竅門，就能輕鬆快速甩掉小肚子。
1. 「灌水大法」
喝大量的水一直都是減肥不可缺少的一環，幾乎是每天的「例行公事」。水不但沒熱量，更可以加快你身體的新陳代謝。
2. 遠離雞尾酒
雖然酒不含脂肪，但其卡路里含量高得驚人，若然喜歡搭配「佐酒」食物，更會「超標」。酒還會提升你身體的皮質醇水平，而這種荷爾蒙正是令小腹儲存脂肪的幫兇。
3. 挺腰直身端坐
為了鍛鍊腹部肌肉，達到減肥的效果，坐著的時候應該雙肩向後，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃，時刻都要保保持腰部挺直。
4. 多動臀部
多轉動呼拉圈能消耗熱量，亦可以鍛鍊腰部。
5. 仰臥起坐
仰臥起坐可鍛鍊上腹部的肌肉。先在地上平躺，雙腳放在床上或者椅子上，然後把上半身「摺起」，抬起頭和雙肩，再慢慢返回平躺姿態，重複動作十次，每星期做兩至三次。
6. 打高爾夫
不要以為打高爾夫時站著揮桿看似沒有太多運動量，其實揮桿擊球的動作可以收緊你的中腹部。 靠著雙腳走畢十八個洞，也是額外運動量，讓你在減肥路上又前進一大步。
7. 一碗紅桑莓消除腹脹
紅桑莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。
