唔想大日子先「水腫」 營養師醒你3招「去水」大法
結婚緊係要以最佳狀態示人啦！
農曆八月，即中秋節前後，特別適合嫁娶，寓意人月兩團圓。作為新娘，當然要以最佳狀態示人，如出現水腫問題就真的影響心情。不想面腫腳腫，只要婚前做足資深營養師及加拿大註冊自然療法醫生 Arlene-Frances Wu (伍雅芬) 的3大「去水」貼示，就可以成為「最美的新娘」啦！
1. 適當補充身體水份
不要因為擔心水腫而不補充水份，反而喝適量的水可以排走身體內的毒素，亦可避免身體缺水。
2. 高鉀食物去水腫
一般高鉀的食物都主要是蔬菜，包括：菠菜、椰菜花、西蘭花、草莓等，可以平衡體內多餘的鈉，不妨多吃一點。蔬菜亦可以防止便祕。
3. 減少鹽分攝取
真係要忍口！切忌進食過多高鹽的調味料，如：雞粉、豉油、蠔油，改用低鹽或無鹽低鈉的調味料，包括：蒜頭、檸檬汁、黑胡椒、香草等，亦多吃新鮮食物，以取代高鹽加工或醃製食物。
