一年內狂減40公斤 胡盈禎分享健康減肥秘訣
健康的飲食對減肥相當重要！
台灣藝人胡盈禎（小禎）因為患上「多囊性卵巢症候群」，導致體重暴升，近年她下定決心減心，在一年內狂減40公斤，成為全台灣最勵志的減肥故事之一，她早前更公開自己的減肥秘訣。
減肥前的小禎 小禎FB圖片
小禎(中) 小禎FB圖片
小禎減肥第一步就是戒酒，規定自己一年內滴酒不沾，因為酒精熱量高，一杯500毫升的啤酒大約是一塊簿餅的熱量。為了減肥，小禎第一步就是遠離酒精。
瘦身後展現自信 小禎FB圖片
第二步就是要改變飲食次序，小禎指自己進食時都會「先食肉後食菜」，最後才吸收碳水化合物，因為蛋白質既飽肚又低熱量，所以要先吸收，而含豐富纖維的蔬菜就放在中間，最後才攝取最以致肥的碳水化合物。
小禎FB圖片
小禎FB圖片
在減肥期間，小禎絕對不會借助減肥藥幫助，因為她認為以減肥藥瘦身，最後也會以同樣的速度「反彈」，所以對於減肥她從不走捷徑。
小禎FB圖片
當然在健康飲食的背後，小禎都有積極做運動，因為單靠飲食短期內減肥，很容易令皮膚鬆弛，所以小禎會勤做運動增加肌肉，令皮膚緊緻，令身材更有線條美。
