減肥過後點Keep好？專家教三式穩定體重
減完肥最怕又肥返，所以Keep都好緊要！
減肥對不少人來說已是個難題，但實際上這只是首重難關，因為減肥過後怎樣才能保持體型亦非常重要。為了防止「復胖」，台灣一名專家就提出三大建議。
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1. 了解自己的體重
第一樣東西便是要每天量度自己體重，而量度的時間重要，專家建議每天早上起床，先去洗手間小便後量度體重為最佳時間。如要達到不「復胖」的目標，就要每天都在相同時間進行量度，而且要記清楚淨體重變化，知道自己前一天有沒有吃錯東西或未有做運動。
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2. 充足睡眠時間
專家建議每天至少有7個小時的睡眠時間，因為充足的睡眠時間有助降低食慾，避免在深宵時間進食（12點開始睡覺，不會在2、3點感到肚餓）。另外，更有精神的話也能鼓勵自己去做運動，對於控制體重非常有幫助。
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3. 拒絕進食「白色」澱粉
「白色」澱粉也就是如白飯、白麵包等，這些食物的升糖指數相對地高，令身體快速分泌胰島素，令身體傾向儲存脂肪，這只會令身體愈來愈胖。不過更重要的均衡飲食，適當地攝入非白色類的澱粉、蛋白質等。
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