「錯誤姿勢」傷及腰部 常見兩大坐姿加速脊椎衰退
喜歡放假係屋企「hea住坐」的朋友，就要小心啦！
脊椎是人體其中一個最重要的部分，主要是支撐身體、控制活動功能和保護神經組織，如沒有好好保護，對我們日常生活會造成很大的影響。都市人日坐夜坐，平日坐在公司最少八小時，假日又在沙發「hea」坐一天，腦袋放空或看電視；坐姿長期不當，會對腰部產生負擔，令脊椎加速衰退。從今天起，大家就要避免以下兩大坐姿：
1. 坐正抬腿
一般坐直時，腰部是有弧度，就等同「生理曲線」，正確的坐姿，呼吸道才會流暢，但當你把腳抬起時，腰部就會輕微彎曲坐不直，因雙腳抬起伸直後，盆骨會後傾，繼而令腰部往後，失去原有的曲線。
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2. 抬腿靠背枕
坐正抬腿令腰部往後，在背部加一個背枕坐。這個動作往往是最舒服，但卻對頸脊造成最大傷害，同時脊椎的曲線也消失。當下巴貼近心口，眼睛向前方，這反而令頸脊過直，而盆骨也向後傾，壓迫腰部。這會引發椎間盤突出、椎間盤變薄、長骨刺等問題。
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