【跳繩基本功】掌握擺繩位置 跳極都唔攰
想輕鬆咁跳繩，第一步一定是知道正確的擺繩位置！擺繩擺得啱，其實想跳起繩來事半功倍，跳極都唔攰，只需要跟足以下兩步！
RPM Fitness Facebook圖片
第一步，不要輕看自己手肘的位置，手肘應該貼住腰，不應伸前或伸後，或張開手臂跳繩，這樣只會浪費氣力在不必要的肌肉上，令自己很快便無氣。
圖中為錯誤示範，不應張開手臂。（JUMPNROPE圖片）
第二步，初學者最常犯的錯，是在擺繩時，利用了整隻手臂大幅度擺繩，這樣不單會令繩子變短，跳十下已經包你攰到跳唔到。
正確手腕的位置應在自己的臀部旁邊，只用手腕和前手臂輕微擺動就可，既省力又型格得多！
手腕應放在臀部旁，輕輕擺繩即可。（JUMPNROPE圖片）
只要多練習，就可以跳到佢咁輕鬆！（RPM Fitness Facebook圖片）
