4組食物配搭加快瘦身！ 不節食亦能減肥
其實呢四個組合都好容易做到。
一提起瘦身，不少人都會選擇以「減少食量」為大前提，但原來嘗試把兩種食物搭配在一起，瘦身的成效比你單靠一種食物更明顯，即使保持以往的食量，亦能有減肥的效果。根據權威醫學網站《steptohealth》，這些食物搭配有助加速新陳代謝，減少脂肪，現在就將它們放在你餐單中，相信很快就會見到成果。
- 牛油果配全麥麵包 (早餐)
這個絕對是早餐之選，既快捷，又清淡。近年來，牛油果變得越來越受歡迎，因為它們含有豐富保護動脈的健康脂肪，而全麥麵包比其他種類的麵包含有更多的纖維，同時亦可令你維持更長時間的飽足感。
- 雞肉和辣椒 (午餐)
少量的雞會肉令你產生飽足感，亦有助增加肌肉，但應選擇最瘦的部分，即是雞胸肉，而辣椒含有辣椒素，有助激活身體新陳代謝，加速脂肪燃燒和提供抗氧化劑的元素。但如果你本身不吃辛辣食物，加入胡椒也可以。
- 蘋果配花生醬和肉桂 (下午茶)
食過午飯不久，不少人都會嘆個下午茶，第三個食物組合可以令你增加能量又不會變胖。花生醬含有單元不飽和脂肪，令你感覺飽足，但又不會有太多熱量，亦可調節體內的胰島素。蘋果所提供的纖維有助去除腹部積聚的脂肪，它還提供維生素、礦物質和抗氧化劑，強化身體；肉桂含有多酚，可穩定血糖，防止葡萄糖飆升，亦有助燃燒脂肪。
- 綠茶配薄荷和檸檬汁
綠茶一直都被視為最佳健康飲料之一，它含有抗氧化劑，能促進整體健康，而且亦有助燃燒脂肪並改善細胞質量。只要在綠茶中加入幾滴檸檬汁，可以加速多酚和果膠的減肥效果，而薄荷有助於減少食慾。
