深蹲動作要正確 做錯容易膝蓋痛
大家以後深蹲，就要注意了！
近年香港興起一股健身熱潮，不少人在下班下課後或是空餘時間，都會做不同的健身運動，務求塑造完美身段。不過眾多動作中，深蹲看似是最容易做，因隨時隨地都可以進行，不過有教練指出，如果動作不正確，會為引致身體勞損，特別是膝蓋。
設計圖片
有健身教練表示，過去看到很多人的深蹲動作都是錯誤，例如以膝蓋作重心、身體向前傾，都會令膝蓋成「受力點」，為膝蓋帶來傷害。此外，教練亦指出有些人會蹲得太深或有拱背的情況出現，令身體結構不穩，同樣會對身體造成勞損。
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深蹲正確姿勢：先將脊椎挺直、放鬆肩膀，並且要挺胸收腹，令整個身體有固定的軸心支撐，在深蹲的過程中將力量集中到臀部，才是正確的深蹲做法。
