身體情緒有問題？半夜5時段扎醒各有因由
大家試下搵下自己係有咩問題？
大家都試過失眠，有時徹夜難眠，有時就半夜扎醒，眼光光到天光。根據《HEALTHYCURES》網站指出原來在不同的時段醒來，是有不同的原因的。這亦是身體正發出警號，要你多留意自己的精神及身體健康。
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21:00-23:00 給自己太大壓力
如果是在該入睡的時候，卻難以成眠，而且在床上躺了好久，大腦仍然無法休息，那可能是自己給自己的壓力太大了，而導至即使一天的工作做完成了，但大腦仍然忙個不停，無法安靜，不斷思考。
入睡方法：盡量放空腦袋，或試下做瑜珈、打坐冥想等，來幫助放鬆大腦。
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23:00-01:00 膽囊有問題/感失望或害怕
由於膽囊和情緒有密切闗係，情緒的抑壓會影響膽囊，故在這段時間仍是清醒得無法入睡的，可能是膽囊有問題，或是你對生活感到失望或害怕。
入睡方法：如果最近有遇到不如意的事，要盡快找人傾訴，嘗試找到解決方法，如是自己都無法改變的事實，就要嘗試調整下心態，才可以改善睡眠質素。
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01:00-03:00 氣到半夜醒來
可能在睡前，又或著白天曾發生令你非常氣憤的事，直到半夜都會因頂住道氣而睡不著。由於這段時間養肝的最佳時機，故在這段時間仍清醒的，可能是因為情緒起伏太大，而致失眠，亦會傷肝。
入睡方法：睡前試下找人傾訴，調整自己的心情，聽歌或喝杯熱牛奶亦可以幫助放鬆。
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03:00-05:00 壓力太大，感憂鬱或悲觀
可能最近在生活、工作或感情上遇到困難，或正有新目標要達成而造成壓力，讓你感到悲觀，甚至對人生感到絕望。
入睡方法：要找相關的人傾談，或尋求長輩朋友意見及解決方法，不要把事憋在心裏。
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05:00-07:00 你是時候發洩情緒
如在這段時間醒來，有可能腸胃問題如便秘或消化不良等，亦或是自己有太多負面情緒，沒有得到正常發洩，因而早醒，影響睡眠質素。
入睡方法：多做運動，令心情開朗，亦可以發洩情緒及壓力；也可以改善腸胃問題，而運動完後身體會感疲累，自然可以好好睡一覺。
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