冥想健身又健心 4樣好處話你知
先提醒大家，冥想與睡覺是不同，完全是兩個層次。
香港地節奏急速，連行路也像跑步一樣，基本上每秒鐘也在趕、趕、趕！生活令心靈上堆滿了廢物，不如找些時間冥想讓身心放鬆。找個舒服的空間盤膝而坐，配合深而長的呼吸，慢慢閉起眼，達到冥想。
1. 幫助睡眠
上班族經常因工作感到無比壓力，更會影響睡眠質素，當失眠時便會服食安眠藥做成惡性循環。冥想過程讓身體放鬆下來，壓力會隨之消失，自然睡得好。
2. 有助減輕痛楚
有痛症當然要服藥治療，但除了這樣外，冥想亦是其中方法減輕痛楚。
3. 控制情緒
生活上各種壓力幾乎令人「窒息」，不如意事隨時刺激你的情緒，培養冥想習慣，久而久之便能控制情緒，遇上不同事情亦能學懂從容應付。
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4. 改善與伴侶關係
很多伴侶都追求心靈上的交流，令關係達到更高的層次，一起冥想便可以。兩個人心靈上得到放鬆，即使遇上甚麼問題也能一起面對。
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