拉筋唔局限運動前後 識得做仲可以舒緩壓力
大家有拉筋的習慣嗎？
大家也知道運動前後要拉筋令崩緊的肌肉得到舒緩，不過其實即使沒有運動，日常拉筋對我們身體也有好處。
設計圖片
白領一族平日在辦公室整天對著電腦與鍵盤，整個人都沒有太大幅度的移動，肌肉容易變得崩緊，花10至15分鐘拉筋舒緩身體各部分的不適。不過除了這類直接的好處外，根據美國一份研究所指，適當的拉筋甚至可以控制血糖水平。伸展肌肉同時還可加快血液循環，比起喝咖啡更能提神。拉筋簡單又容易上手，花費十數分鐘便能達到效果，十分符合成本效益，大家謹記空閒時拉筋，讓肌肉放鬆一下吧。
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