輕鬆解決圓肩 沒工具協助都無問題
圓肩是很多都市人的病。
先說說圓肩的成因，主是是習慣使用後頸部肌群，例如是斜方肌，導致該組肌肉過於繃緊，令肩胛骨和肱骨過度向前，頸椎和脊骨同時向前彎曲，形成近似駝背。大部分都因為姿勢不良、或經常低頭使用電話而造成。
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正常情況下身體企直放鬆時，耳朵與膊頭應該成一直線，如果發現膊頭比耳朵前，就很大機會有圓肩問題。
圓肩除了影響外觀外，還可能會引發成肩周炎。在沒有工具協助下，可試試背後交叉握著手臂，盡可能捉到手肘，有助放鬆背部肌肉，久而久之解決圓肩問題。
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另外亦可在家跪在地板上，上半身向前彎曲，雙手伸直盡可能掂到最前的地方，這個動作同時可以令背部肌肉得到舒緩。
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