滑手機太多導致「板機指」發作 兩個動作進行簡單「手指按摩」
你有試過「板機指」發作，導致手指僵硬動不了嗎？
網上圖片
現代人總是機不離手，不少人每天花很長時間滑動手機，導致出現「板機指」的情況。所謂「板機指」是指「狹窄腱鞘炎」，即是手指中的腱鞘因為發炎症狀而導致周圍組織發炎，從而影響手掌肌腱伸展。相關症狀，包括每朝起床時手指僵硬、移動手指時出現彈擊聲響、手指彎曲時肌肉被固定在特定位置無法伸展、手指根部或有隆起的結節等。
網上圖片
「板機指」的成因，最主要是重複進行某一動作，例如農夫、主婦、常常打字的上班族，都有機會患上相關症狀。當「板機指」發作時，最直接的治療方式是注射類固醇消炎止痛，患者最重要是多泡熱水、多休息，並且進行適當拉筋。如果想預防，其實只要每天進行簡單的「手指按摩」就可以，簡單幾分鐘即可見效。首個動作，是以姆指按摩手指根部，鬆緩它的壓力。另一個動作，就是上下彎曲手指，又或者握成拳頭之後再放鬆，保持經常活動伸展。動作雖然簡單，但是非常有效，經常用手機的人不妨試用一下。
動作一，姆指按摩手指根部。 網上圖片
動作二，上下彎曲手指。 網上圖片
各位低頭族，記得學習簡單動作保護手指吧。 網上圖片
