跳繩減肥更好？ 健身教練：跳10分鐘比跑45分鐘燃燒更多卡路里
比起跑步有效咁多？不過有跳過繩嘅都知真係好攰......
減肥有千萬種辦法，不少人就選擇跑步，全因需要的東西不多，更重要的是有毅力。然而若將毅力放在別的地方，或許效果會更好，有外國媒體指跳繩比起跑步更有效率，「跳10分鐘繩，比起跑45分鐘燃燒更多卡路里」。
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跳繩比跑步多需要的就只是一條繩，而所需要的空間亦比跑步少，所以在不少健身課程中，都會包含跳繩的一環。未講健身功效，比起跑步，跳繩是更有趣，而且未談多連跳時，入門標準仍然簡單。
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根據印度Gold's Gym的總健身教練表示，跳繩比起跑步，其燃燒卡路里的效率更為佳。而跳繩有助改善心律，令上、下身的肌肉更為結實，除了雙腳不停跳動外，雙手揮舞繩子時亦能訓練上身肌肉。
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另外，跳繩還能防止骨質疏鬆，全因骨頭密度將會提升，對身體的平衡及敏捷度亦有幫助，所以這是全身的訓練。對於都市人來說，跳繩跟跑步功用相近，甚至過之而無不及，但所需時間則更少。
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