徒手訓練更勝器械訓練 增強身體協調性
徒手訓練就是指通過自身體重做為負重的肌力訓練，既安全又可增強身體協調性。
現時注重運動的人越來越多，很多人放工都愛上健身室鍛練，不過其實徒手鍛鍊的好處比運用器械訓練來得更有效。大部人健身原因都是希望身形更好看及更健康，而不是走健美方向。
設計圖片
徒手訓練基本上沒有場地限制，隨便在樓上公園空地上已可進行訓練，習慣了以後即使在外地或家中都可訓練，省卻每月數百月健身室的費用。不過大家更關注的可能是安全問題，初學者未必懂得運用，錯誤使用更可能導致受傷。
這種運用自身體重鍛鍊的方式，最重要是增強身體協調性。掌上壓、引體上升都是大家熟識的徒手練習動作，兩款動作都強調身體要保持穩定，這正正是在器械訓練無法得到。大家鍛練都是希望在生活及運動上得到更好的結果，徒手訓練便可在增強肌力及身體協調性中找到平衡。
設計圖片
設計圖片
