要成為Amber Heard絕不難 培養良好習慣你也做到
Amber Heard的身型確實令不少人羨慕。
看過《水行俠》的朋友相信也會留意飾演女主角Mera的Amber Heard，窈窕身型不單吸引男士目光，連女士也會相當羨慕。要擁有她如此令人吸引的吸引，並沒有甚麼魔法，就是運動加上飲食。
Getty圖片
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1. 每天最少喝2000cc的水
這個建議大家從小也聽過，但要付諸實實行才有用。每天喝足夠的水能有效促進腸蠕動，排走廢物，足夠水份亦能令皮膚保持彈性。
2. 不吃甜點及加工食物
甜點可說是女生的最愛，但大部分甜點都用上經精製的糖，對身體來說是一種負擔。除了大家所知引致肥胖，還會令皮膚變差，因為糖份經代謝後所制成的多餘葡萄糖會與蛋白質結合，破壞蛋白質之一的骨膠原，久而久之便會令皮膚失去彈性，出現皺紋等的現象。
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3. 間歇性禁食
先要提醒，禁食未必每人也適合，但不少女星都常以這種方式排毒。禁食並不是指完全不吃東西，而是改以流質食物代替，讓身體休息一下，讓精神更好。
4. 多吃蔬果
跟多喝水一樣，多吃蔬果大家也聽過。蔬果不單有飽腹感，當中含有的氧代營養表更能提高免疫力及抵抗力。
5. 少吃多餐
這是不少人減肥的一種方法，目的是縮短每餐之間的空腹期，同時減低過度飲食為腸胃帶來的壓力。少吃多餐其中一個條件是晚上7點後不可以再進食任何東西。
6. 養成運動習慣
Amber Heard落實參演Mera後進行一連串地獄式的訓練，包括核心肌群的鍛練，武術，拳擊等運動，每日都會進行多項運動，希望透過不同運動強化身體各個部份。
Amber Heard Instagram 圖片
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想擁有Amber Heard如此美好的身型，最重要是恆心，要嚴格控制飲食還要抽時間做運動，但要變靚，總是要付出。
