6種消耗卡路里最快的運動 助你以美好身段迎新年
農曆新年要到處拜年，當然要保持美好身型！
不論男女生都經常將減肥二字掛在嘴邊，但往往未能實行，農曆新年就快到，不如趁現在快快訂下目標努力實行，望到新年時能以最Fit的姿態示人。要在每日繁忙生活中擠一小時運動已經十分難得，所以要選擇最有效的運動來消脂，以下向大家介紹6種消耗卡路里最快的運動。
跑步
跑步在近年大熱當道，越來越多人參與。跑步能增強我們的肺活量，同時改善心血管系統。計算跑步所消耗的卡路里其實是有公式，「體重(KG) x 跑步距離(KM) x 1.036」以一個50kg的女士，慢跑6公里來計算，大概能消耗310卡路里。
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游泳
冬天很多人會選擇跑步，而游冬泳亦是個不錯的選擇，加上香港康樂及文化事務處轄下有很多室內公眾泳池，讓你即使在寒冬亦能游泳鍛鍊身體。游泳除了能鍛鍊全身的肌肉，加上感覺不用出汗，實是不錯的選擇。
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跳繩
如果你生活時間緊逼，連外出時間也沒有，可以選擇跳繩。消脂之餘亦能訓練手腳協調，對其他運動亦有幫助。
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跑樓梯
跑樓梯是種對抗地心吸力的運動，能提升四頭肌上肢的穩定性，加上它的節奏較穩定，協調肌肉及意識的節奏感。
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戰繩
相信大家對戰繩的認識都來自6年前張家輝主演的電影《激戰》，這種高強度鍛鍊，30分鐘已能消耗超過300卡路里，效果相當顯著。另外透過揮動戰繩，更能減掉手臂的贅肉。
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俯卧撐
不少人稱它為波比跳(Burpee Jump)，只要一個小小空間已經能做到，動作包含深蹲、掌上壓及跳躍的動作，10分鐘已能消耗500卡路里。
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