要靚唔要命？
有云：「要靚唔要命」，早前一位女銀行家為了美容注射肉毒桿菌不治身亡，我跟她亦是舊識，倍感可惜。女生為美喪命並非新事。其實，變美必須採取健康的手段，健康就會美。女士們應根據自己的健康狀況選擇適合自己，沒有過大風險過高的美容手段，別被一些廣告言辭沖昏了頭腦。
泰拳可以幫助女人靚得自然！
現在備受追捧的「變美神器」或「明星餐單」，許多都沒有專業醫生和營養師背書，盲目地追隨或許會減肥失敗又賠掉了健康，正是「賠了夫人又折兵」。例如飲用排毒果汁 (detox juice)，純吃蔬果乍聽健康，但其一會致營養不均衡，不能持之而恒，其二果汁糖分高，不適合糖尿病患者。
其實要瘦身美容，最好採用自然的方法。要變美不是一天兩天的事，違反自然的方法只能短暫行之，非長遠之計。大家都知道的「少吃多運動」才是皇道。
在吃方面，加工或添加過度的食物都應避免。每個人都應該根據自己的生活和身體需要攝取適當的營養。運動方面亦然，每個人的體力和病史不同，許多都市女性都沒有運動的習慣，切忌操之過急，要循序漸進的訓練。
媽媽雖已經80歲，仍喜歡玩泰拳強化自己！
泰拳便是一樣可以老少咸宜的運動。有些人認為泰拳有點粗魯，強度高，不適合女生。但其實只要有適合的教練，泰拳不但實用性高，可以防身，西醫更指出泰拳運動可以預防骨質疏鬆，中醫亦認為四肢均勻操練，是少有的好運動。如果想改善皮膚，泰拳運動幫助流汗排毒，血液循環好，皮膚自然更緊緻，更有彈性。打泰拳亦可以減壓，壓力減少，睡得更好，亦能幫助減肥。
家母年已八十，飲食健康，還會打泰拳健身強體。要活得活力十足，還需要努力的運動！
