【香港馬拉松】陳家豪授徒黃芷銦接棒 長跑烏龜變成「忍者龜」
黃芷銦貴為去屆香港馬拉松全馬本地冠軍，究竟陳家豪係點樣教出呢位學生？
跑步比起其他運動困難，是因為它相對沉悶，特別講究體能與意志力，堅持是唯一法門。然而「堅持」兩字，除了用在比賽及練習之外，要維繫師徒關係亦需要雙方堅持，陳家豪與黃芷銦是現役香港頂尖跑手，家豪是芷銦的師傅，逾六年的師徒情份，經歷的是一份承傳，建立了一個信任度十足如家人般的關係。
兩者相處就如家人（本網記者攝）
2019年香港馬拉松將於周日（2月17日）舉行，而去年全馬賽事，本地女子組由新星芷銦做出2小時55分18秒的時間封后，而她在2017年的亞洲馬拉松錦標賽，更跑出2小時49分54秒的時間。
古語有云「名師出高徒」，芷銦的師父正是本地長跑界icon之一的家豪，家豪說當初兩者是有「緣份」：「我最初識芷銦，因為她是我大學同學朋友的妹妹，他跟我說，我有個朋友的妹妹很喜歡跑步，經常喪跑及傻跑。」起初只是聽到芷銦的故事，家豪仍未放在心上。芷銦則表示自己與跑步結緣，會「喪跑」反而是因為中學時要出戰排球賽，為鍛練體能便練跑，卻一試愛上。
現在完全看不出，芷銦的中學時期是「肥妹仔」。（本網記者攝）
輾轉之間，家豪終於在朋友介紹下認識芷銦，他說當時的芷銦是個「肥妹仔」：「最初芷銦在我們十多個人的精英隊中是包尾的一位，我們跑步時經常害怕她不懂得認路，要等等她，跟她說跑哪裡。」芷銦在旁笑言：「記得啊，很慚愧。」當然，當天的「小肥妹」已修身，而且成為香港的頂級跑手，家豪說以前是「別人等芷銦，現在是芷銦等別人」：「還有她瘦了很多，成績愈跑愈好，這幾年我都覺得很神奇。」就像是母鳥看著自己的小鳥第一次飛起來的心境一樣，終於看到學有所成了，那是無與倫比的耍樂。
芷銦住九龍，來到大埔運動場，交通車程一來一回需時1小時30分鐘，訓練雖苦但亦堅持到底。（本網記者攝）
「很感動的事情，是見到學生，由一隻『烏龜』變到『忍者龜』，真的很開心。」要鍊成一個香港馬拉松本地冠軍跑手，家豪及芷銦都不約而同的認為，「堅持」是最根本的條件，因為你有時候會發現同路起跑的人，留下來的越來越少：「她見證著以前一起練跑的人，一年少過一年。肯留下的肯堅持的人，便會看到芷銦是喜歡跑步以及有目標去跑，她願意放棄很多事，去追住目標及夢想去做。」家豪說，「堅持」雖是老生常談，但實際執行並不簡單。
家豪以「烏龜」形容芷銦，直指芷銦天份未必最好，但卻最有毅力（本網記者攝）
至於另一種「堅持」，是兩人對大家的信任，「長跑來說，家豪佔了整個教練部份」，芷銦認為對一位教練的忠誠極為重要，而家豪亦表示與芷銦如一家人，人生中必有取捨，而芷銦肯為跑步犧牲極多：「她是少數會願意去放棄、去付出，繼續堅持的人。我們是提供方向，跟她說『這樣這樣，你試不試』，她又真的肯試。」一個願教，也要一個願聽、願試，沒有信任無法成事。
芷銦亦清楚自己沒有天份，要靠努力去補足，這是屬於芷銦的「堅持」（本網記者攝）
這種信任，在2017年7月澳洲黃金海岸跑馬拉松更被彰顯出來，家豪表示那是他對芷銦最深刻的回憶，當時是芷銦加入港隊前的最後一場賽事：「我們一直密謀成功達標，甚至乎拿到排名去（為港）參賽，看到她很努力練習，真的見到有希望，而最後她排名第二。」這個「第二」卻令家豪更緊張，因為當時芷銦要爭的是亞洲馬拉松錦標賽的香港代表權，有時香港只派一人參賽。
芷銦參加澳洲黃金海岸馬拉松（黃芷銦提供圖片）
芷銦參加澳洲黃金海岸馬拉松（黃芷銦提供圖片）
家豪憶述在澳洲觀看比賽的情況，就似他自己落場比賽：「比賽過程當中在旁有行人路，我不停追行人路，看著整個過程的比賽，你記不記得，你的比賽好像我都有份，我都跑了很多公里，20多公里、30多公里。」兩人談回舊事都相對而笑：「真的要做到教練與學生互相發揮出100%，要像我說般有『一家人的感覺』。」最終，芷銦亦成功代表香港出戰亞洲馬拉松錦標賽，既是個人努力，也有團隊合作。
芷銦參加澳洲黃金海岸馬拉松（黃芷銦提供圖片）
芷銦參加澳洲黃金海岸馬拉松（黃芷銦提供圖片）
在去年5月芷銦受傷，一段時間無法練跑，而周日（2月17日）的香港馬拉松賽事，是芷銦給予自己的小試驗：「我希望可以在本地跑手組別衛冕，時間比上年快一點，我便滿意。」家豪亦為她訂下目標：「希望她比上年快，有時比賽落場的事很難說，順其自然吧，不要太快，兩個小時五十五之內好了。」至於奧運目標，芷銦則希望先傷癒後找回狀態：「希望最少可以找回從前感覺，再向更高發展。」
兩人訓練過程有講有笑，而芷銦更成為家豪的助教。（本網記者攝）
家豪說最近的訓練方式，是邊跑步邊唱歌，有時更要跳舞。（本網記者攝）
繼承了家豪的開朗，也繼承了家豪的熱情，但芷銦從書本、大學吸收更多不同知識，化為屬於自己的教學方法。（本網記者攝）
