不做運動都要拉筋？拉筋三大好處你要知
日日拉筋身體好！
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常聽說做運動前要拉筋，這樣可以減少運動時受傷的機會，但其實不單止運動前，在現代人工作繁忙缺乏運動下，其實更加需要拉筋，因為拉筋帶來的好處，可能是你以想不到的。
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1. 減少下半身水腫
「打工仔」經常在辦公室坐著，久而久之就會發現下半身水腫，其實是因為繃緊的肌肉令血液循環減慢所導致。拉筋就是一個疏通經絡的方法，讓肌肉回復原來的彈性，將多餘的水份及廢物排出體外。
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2. 抗衰老
隨著年齡增加，肌肉與關節都會變得越來越僵硬，柔軟度亦越來越差，加上年輕人長時間對著電腦或長時間低頭玩手機，令韌帶、筋骨都提早硬化。拉筋有助伸展軟組織，令氣血暢通，保持頭腦清醒及身體靈活。有研究更發現只要每星期進行三次拉筋，長遠而言還有預防中風的功效。
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3. 舒緩經痛
經痛幾乎是女性每個月都會經歷一次的折磨，痛的由於生理期時子容收縮，造成旁邊的肌肉被拉扯形成。在不少瑜珈的拉筋動作中，正正可以放鬆骨盆附近的肌肉，從而舒緩經布的問題。
