健身前食黑朱古力 既有飽足感又令沉悶舉鐵變快樂
相信不少人也會煩惱健身前應該吃甚麼？
運動或健身前大家也知道不能吃得太飽，但總想找點小吃填充肚皮，有人會選擇麵包，但其實便利店有款零食除了提供飽肚感外，還有令健身時感覺更愉快的食物，那就是黑朱古力。
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為不少荷里活影星當私人健身教練的莊臣兄分(Ryan Johnson & Eric Johnson)指不少客人也會喝咖啡，但飲品內含大量咖啡因，會對身體做成負擔，最佳的選擇應是黑朱古力(可可成份含70%或以上)。他們建議健身前吃2至3塊，因為它能提供安多芬，這種物質能舒緩焦慮，令心情愉快，即時在健身時感到辛苦，仍能保持愉快的心情；黑朱古力又會釋放多巴胺，調節壓力，甚至提高忍痛能力，令鍛練時更有效果。下次再去健身時或可以試一試。
莊臣兄弟
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