喝水大學問 短時間飲太多隨時水中毒
原來飲水都咁有學問
「每日喝8杯水」，相信不少人從小便有這個概念，成人身體近6成都由水組成，每日喝充足的水能有助身體各個機能有效運作，更能將廢物排出體外。吸收充足的水份當然仲要，但原來一下子吸收太多，或喝過量的水隨時也影響身體。
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在短時間內攝取太多水份的話，腎臟沒有足夠的速度透過尿液將水份排出體外，結果多餘的水份會稀釋體內的鈉質，俗稱為「水中毒」。人體會出現頭痛、無法集中，甚至呼吸困難，嚴重更會出現死亡等現象。當然死亡這個情況極為罕見，但可見過量喝水確實會令身體出現問題。
上班一族在辦公室時很愛到茶水間走一圈，放鬆一下之餘亦喝杯水，如果當天較空閒便會在無意間短時間內喝太多水，隨時出現「水中毒」的現象。各位辦公室一族確實要留意。如果在互外工作的朋友也不要待晚上回家才大量渴水，應備有水樽隨時為身體補充水份。
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每天8杯水其實是應該分開喝，如在早上起床，三餐前後，而且不要在感到水渴時才飲水，而是在適當的時間，但謹記咖啡、奶茶、果汁等絕不能替代清水。
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