美臀女王宮河麻耶擔任勇士記者 5大妙招塑造「蜜桃臀」？
NBA的美女記者宮河麻耶，大家有留意到她的存在嗎？
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金州勇士的比賽前後，總是會見到日本美女記者宮河麻耶(Maya Miyagawa.A)出現，這位美女在1990年9月1日出生於荷蘭首都阿姆斯特丹，父親是荷蘭人、母親是日本人，2歲前都在阿姆斯特丹，然後隨母親回國。由於勇士和日本樂天簽下了每年2000萬的合同，宮河成為了樂天TV派往勇士隊的記者，幾乎每天都會出現在勇士場邊，製作不同類型的片段介紹球隊。
原來這位日本美女未跟隨NBA報道之前曾經做過模特兒，平常最喜歡健身。有一次，她參加綜藝節目《男女糾察隊》時，在游泳環節穿上高衩泳衣，露出美臀之後令網友驚為天人，甚至有網友戲言她是日本「究極美臀」，即是最美屁股第一名，因此令她走紅。
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為了保持最佳狀態，這位混血美女常常都會健身，以下有5大妙招是她平常會留意的地方，網友們又不妨參考一下？
1.腹部運動
可以在床上和瑜伽墊上進行，如果你想練出腹部線條或馬甲線，你可以嘗試擺動雙腿，不是單純上下抬腿。做動作時注意確保是伸展腹部，而不是傷害背部。
2.自由負重深蹲
這個動作可以隨時隨地進行。首先保持背部垂直，雙腳45度、蹲下時慢慢吸氣，上去慢慢呼氣。期間要不斷留意姿勢，確保膝蓋不會太前，往上時重心是靠腳後跟，絕不是腳趾頭。重複動作15次，做3至5組，每周3至4次最為理想。如果想加變化，可以在進行動作時雙手加重物，例如平衡球、塑膠水瓶、瑜伽滾棒等。如果沒有負重，雙手放腰也是可以。
3. 單腿深蹲（Bulgarian squats）
首先是尋找一樣物件讓你平衡自己，例如健身椅、椅子等，高度與膝蓋持平，讓其中一隻腳放到上面。保持腹部和背部筆直，右腳腳背放到健身椅上，左腳向前踏，與健身椅有半米距離或以上。然後身體向下蹲，直到前腳的大腿成水平線，留意膝蓋與腳成直線，膝蓋不要超過腳趾。重複10次，完成後換另一隻腳再做。記得注重臀部腿部施力，落下時吸氣，上去時呼氣。
4.飲食習慣
可以節食，但是不可以不食。由於經常運動，宮河會燃燒很多卡路里，所以她吃的份量並不少。她通常吃雞肉、魚類、大豆、堅果等，保持吸入50至60克的蛋白質，同時戒掉垃圾食物。追求讓卡路里的消耗和攝入保持平衡，用適當的營養增強肌肉，這才是塑造身材的最好飲食態度。
5.走路時注意臀部 培養運動習慣
培養運動習慣，每周進行3至4次運動。有時宮河走路、上車，都會專注留意並且收緊臀部，把鍛鍊臀部的習慣成為你生活一部份。
