懶人運動 換步速行路可以消耗多兩成熱量？
行街都可以減肥？
變換走路的速度，也可以是減肥方法之一。 網上圖片
《生物學報》（Biology Letters）研究發現，當走路的時候變換不同速率，或者走走走停停，這樣比起正常地走路可以消耗更多的熱量，達到減肥效果。
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研究也發現，變換走路的速度比起同樣的速度行走消耗多20%熱量，同時腿部需要做更多動作，燃燒更多能量。大家不妨一試，自然會發現停下行下，或者行得時快時慢，感覺會比正常行路更加累。
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步速加快能有效燃燒更多卡路里，以時速4.8公里計算，步行15分鐘燃燒75卡路里，提升至時速8公里時，則能消耗145卡路里。
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