增肌必定推薦吃雞胸肉 為何不是豬肉牛肉呢？
相比舉鐵，飲食習慣對增肌或減脂更為重要
如果你希望改善身形，不論是身邊的朋友或是上網資料所得都總是推薦吃雞胸肉，但你有沒有想過是為甚麼呢？不論是台灣明星彭于晏又或是飾演狼人的曉治積曼(Hugh Jackman)在增肌時都是吃雞胸肉，全因為它的蛋白質含量相當高，而且熱量更是非常低，非常適合要改善身形的朋友。
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或許會有人問到牛肉是豬肉，都含有豐富的蛋白質，但這些肉類的熱量都不及雞肉般低，而且雞胸肉部分更是雞隻中熱量及脂含量最低的部分。魚肉或許都是另一個選擇，但是論性價比始終不及雞肉。進食另一個目標當然是果腹，雞胸肉的果腹感相當強，一般進食後兩到三小時都不會感覺到肚餓。
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如果你目的是為了令增肌的話，可能會很強調「乾身」，即是身體沒有多餘的脂肪從而更突顯線條。雞胸肉的碳水化合物含量亦相當低，正好達到這個效果。
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