【學界D3游泳】鄧肇堅氣袋練水11年從不間斷 林子謙：習泳鍛鍊意志
即使和獎牌無緣，不等於努力就此白費。
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中學校際游泳比賽D3港島區賽事，上周四(10月10日)在維園游泳池舉行決賽日。聖公會鄧肇堅中學的中五泳手林子謙出戰男子甲組200米自由泳及4x50米混合泳接力都未入三甲，雖然有點不快，但這位泳手卻淡然消化一切，下年可能捲土重來。習泳11年，這位勤奮的泳手早已學會鍛鍊意志面對順逆。
兩個賽項未能入3甲，林子謙有點失望。 本網記者攝
男子甲組200米自由泳，時間是2分10秒39；4x50米混合泳接力，時間是2分12秒34，兩場比賽都是第4名，和季軍只差一步。鄧肇堅的中五泳手林子謙說今次200米自由泳自己狀態未算太好，至於4x50米混合泳接力泳未能保住初賽第3，如他所說「是有點可惜」，惟望下年捲土重來。
林子謙(右2)與隊友及老師合照。 受訪者提供圖片
鄧肇堅的老師Ivan說，林子謙是一個非常勤力的泳手，經常練習早水從不偷懶。問問林子謙，原來他在4歲半已經開始練水，至今11年時間。現為中五生的子謙說：「一開始只是下午練水，後來教練覺得不足夠，建議我游早水。」先是跟隨愉園會梁凱健教練習泳，後來是追隨郭隆教練，提起游早水，子謙說辛苦但是已經習慣：「練早水，最辛苦當然是早起身。每星期一、三我們去維園練水，二、四去灣仔健身室做體能，每天早上5時半起床，梁教練用車接送我和隊友一起去練習。」6時多抵達場地，訓練45分鐘至50分鐘，周中四天以外，周末也會游水兩小時，時間是早上7時至9時，這是子謙的正常訓練日程。
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「訓練方面，有時候會令自己有手腳麻痺的感覺，但都要堅持下去。游水咁多年，有時候覺得是一件好辛苦的事，但除了強身健體之外，正是可以培養我對抗辛苦的能力。」因為訓練辛苦，過後教練都會幫助子謙放鬆和按摩，如果像一條橡筋般只懂加壓而不放鬆，最後只會折斷。
游水鍛鍊身體及意志，額外帶來的好處是令林子謙接觸長跑運動。這位泳手在母親建議之下試玩校內陸運會，結果在中三時拿了1500米賽事第一名，游水練回來的氣量在陸地同樣用得上，結果學校選他入隊，參加學界長跑賽。香港仔水塘6公里賽程，他大約花23、4分鐘完成。參加運動就是讓人更加了解自己的身體狀態，林子謙說自己應該是屬於長距離運動員：「游水、長跑也好，我都是長距離發揮較好。自己氣量OK，不算太高，回復都比別人快一點，換轉跑步時手腳都算靈活。」
因為游泳練回來的氣量，在學界越野賽同樣用得上。 受訪者提供圖片
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跑步只是在校隊才參加，林子謙主打還是游水，今年7月初次代表香港去玩夏門去金門渡海泳，與隊友二人合力游8公里，人生中首次代表香港出賽，說起來他仍然回味。即使有時候練習辛苦，但是聽到親友鼓勵、簡單一聲「加油」、「不要放棄」，已經足夠令子謙繼續堅持下去。有時候他也會看偶像孫楊的比賽片段激勵自己，看看這位1500米自由泳世界紀錄保持者的英姿。說起和朋友打3on3籃球時會非常愉快，這位以中長距離射籃為得分手段的小個子說，自己會視游泳為終身好習慣：「未來如果入到大學，會去考救生員及教練牌照。在讀書之餘，花時間去教育小朋友。」習泳何止鍛鍊意志，將你的技巧一直發展下去，自然有一條路走出來了。
今年7月，子謙北上參加夏金橫渡(金門渡海泳)賽事。 受訪者提供圖片
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