李子成奪杭馬國內組冠軍 中國大滿貫一哥分享「跑馬秘笈」
這份秘笈其實好多跑者都深有體會。
剛結束的2019杭州馬拉松中，中國選手李子成以2小時16分51秒衝線，奪得國內組冠軍。去年他曾獲得國內組亞軍，一年之後成功登頂。內地馬拉松跑步圈中，很多人都認識李子成，因為他擁有「首位中國馬拉松大滿貫冠軍」的頭銜。
自2010年第一次跑馬至今，他已經參加了逾100場比賽，項目更涵蓋了全馬、半馬、跑山跑樓梯、越野賽等。僅在2015年內，他就創造了參賽45場奪得42個冠軍的跑馬紀錄。中國馬拉松大滿貫自2017年啟動，以5場賽事為一個週期，李子成以2小時15分53秒成功衛冕國內組冠軍，成為中國馬拉松大滿貫的首個冠軍。
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10年前的話，李子成從未想過自己可以跑出這樣的成績，出生於山東的他雖然從小就進入體校，但對馬拉松這個項目卻一無所知。因為家住在山上，學校在山腳下，從小爬上爬下的鍛煉讓他首次參賽就創造了中國攀登泰山的紀錄，並將這一紀錄保持了11年。隨著近十年來馬拉松賽事在中國興起，李子成便也開始接觸並愛上了這項運動。
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李子成說：「有人說馬拉松很長很單調，其實不然，跑馬很有樂趣。因為你在整個42公里的路程中，可以去思考很多問題。整個跑馬的戰術，包括跑的節奏都會在不停變化。」他指，跑馬是一個不斷挑戰自我的過程，如果你能跑完一場全馬，那么生活中沒有什麼事情能夠難得住你。
沒有人能隨便就成功，李子成的生活十分自律，如今他依然保證每日至少20公里的訓練量。他解釋， 「這個訓練量並不絕對，會根據賽事安排進行調整，其次跑者尤其需要對作息和飲食有嚴格要求。」他說自己一般晚上10點必須睡覺，以保障白天的高強度訓練。飲食上基本以鹼性食物為主，例如蘑菇、土豆，幾乎不吃油炸食品。
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對於在杭州馬拉松國內組奪冠，李子成很感慨，因為他去年由於狀態不佳而成績並不出色心中有遺憾，今年將遺憾彌補了也算圓了自己一個夢。
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李子成表示，這次杭馬的整體賽道不錯，線路微調以後，前半段輕鬆了很多，而且風景也是真正的西湖全景。因為對於本次賽事較為重視，一路上他感受到與往屆比賽很多不同之處。他說：「還有最後1公里的衝刺賽道，這是我第一次體驗，感覺十分好，如此人性化的服務也是我突破成績的一大原因，明年我還想再來試試！」
