里約奧運雙冠王陳艾森「從頭傷到腳」 冬訓有成果努力走出低谷
克服傷病也是一種考驗。
中國跳水隊最近舉行的隊內測試賽，是跳水健兒們告別2019年迎接2020年的最好方式。領隊周繼紅認為，測驗的整體表現令人滿意，凸顯了加強體能訓練的效果。
陳艾森和林躍。網上圖片
周繼紅稱，2019年的冬訓從10月初啟動，每周用三個半天訓練體能，再加上三個全天訓練，此外還有早操、每一天的水上專項訓練後，都有專項能力的訓練，體能訓練占據了很大的訓練比重，效果明顯，隊員們大都在測驗中表現出很好的狀態，超過了隊伍內設的達標分數線。
「跳板女皇」施廷懋以395.55分完成3米板的戰鬥，達標分數是380分，而她給自己定的目標更「苛刻」，是400分。周繼紅指出：「施廷懋的訓練水平和能力要比以前高很多。前兩年她很辛苦，冬訓剛開始的時候（動作）都翻不過來。」
施廷懋（右）/王涵在比賽中
北京年青小將曹緣從摘取2012年倫敦奧運會男子雙人10米台冠軍，收獲里約奧運會3米板單人冠軍，如今橫跨男子單、雙人跳板和雙人跳台三個項目，對體能負荷的要求更高。周繼紅說：「曹緣的項目多、練得多，身體疲勞性強，他訓練非常努力，只是每天都要在板台之間轉換，還需要加強專注力，而保證訓練質量的前提就是體能。」
里約奧運會男子跳台雙冠王陳艾森近兩年受到傷病困擾，「從頭傷到了腳」，陷入狀態低谷，這個冬訓最明顯的進步就是他能完成高難度動作了，臉上也流露出了久違的輕松笑容，他說：「很久沒有跳得這麼輕松了。我看到了冬訓中自己的進步。」
陳艾森。網上圖片
周繼紅點評：「陳艾森的動作翻騰的速度很長時間沒有這麼輕松過了，所以他還有點不適應，在入水打開的時候總是想去控制。他有從最低谷向上爬升的苗頭，但還需要進一步提高動作的質量和精確度，同時不能放松體能訓練。」
體能訓練的最大受益者當屬14歲的上海小將陳芋汐，她「出道即巔峰」首次參加光州游泳世錦賽就拿下了女台冠軍，不過近5個月來她的身高體重都有所上漲，卻依然在測驗中刷出438.80的高分，距離她的世錦賽奪冠分數只差0.2分，而實際上測驗中的所有裁判都在拼命「壓分」。
陳艾森。網上圖片
周繼紅表示：「女台可以說是跳出了世界級的水平，陳芋汐比世錦賽時長了身高，體重倒是沒漲多少，但是核心力量跟不上，入水動作就會松散，所以我們一直在加強力量體能訓練，但這要靠每天一點一滴的積累。」
周繼紅表示：「轉眼就要迎接2020年了，我很糾結。一方面壓力大，想早點比賽，另一方面，總希望時間再多一點，讓我們有更多的時間准備、更充分的精雕細刻。中國跳水隊有很高的起點，也有一個夢想——在東京奧運會再創輝煌。所以每個人都爭分奪秒、希望通過不斷的努力去實現它。」
陳艾森。網上圖片
進入2020年，中國跳水隊的日程安排很緊： 1月22-23日進行奧運選拔；訓練中度過春節；2月底出征參加世界系列賽以及4月的世界杯比賽。
