一個奇異果一杯溫水當宵夜 磅數不增反減
宵夜一直都是香港人增磅的「毒藥」，口中常說：「我要減肥，不再食宵夜」，但一到晚上十一點後，腦海又會浮現「宵夜」這兩個字，總是逃不出它的「魔掌」。有時食完「宵夜」總是有點罪疚感，繼而開始擔心身形問題，但如果真的難以忍口，其實可以食得健康一點，就是一個奇異果加一杯暖水。
奇異果被美國聯邦食品藥物管理局(FDA) 列為30種抗癌蔬果之一。單以維他命C來說，它比檸檬已高出11-13倍，甚至比蘋果高20-80倍，所以每天只要吃一個奇異果就吸收了足夠的維他命C。奇異果絕對是女性的恩物，因為其豐富的維他命C有助促進膠原蛋白生成，幫助美肌抗老。除了豐富的維他命C外，奇異果亦有纖維素，是便祕人士的恩物。
減肥都要看準時機，想瘦得更全面，單食一個奇異果並不是最有效的方法，最理想是奇異果加一杯暖水。一般我們腸胃消化活動的黃金時間在晚上約12點，此時奇異果是最能發揮功效，當中含有蛋白水解酶，可幫助消化蛋白質，同時有助促進血液循環，提高代謝機能；吃過奇異果後可以搭配一杯暖水，因為水能活化奇異果的酵素，使效果更顯注。提提大家，酵素一般都在常溫時活性最強，不要把奇異果放進雪櫃，常溫就可以。
