家居健身又一法寶 橡筋帶點揀好？
橡筋帶咁方便，邊款先適合自己？
武漢新型肺炎(新冠肺炎)於本港仍未平息，雖然公務員已取消在家工作安排，但仍然有不少打工仔「Home office」。長居家中，若不做運動身體機能或許有所倒退，早前曾介紹一系列的單人及雙人家居健身動作，今次便介紹需要運用物品的家居健身方法－－那就是橡筋帶健身。不過市面上有各式各樣的橡筋帶，當中有何分別呢？又應如何選擇呢？來自「Infinity Fitness Gym」的健身教練歐陽天寶將為大家介紹。
歐陽天寶（本網記者攝）
橡筋帶有明顯分別的有兩款，一款短，一款長，而分別在於前者做短距離的動作，後者則用以做長距離的大動作，但實際上，練習同一位置的肌肉有不同動作，很多時候長、短的橡筋帶都能達到同一目的，故此要考慮的事情是空間是否容許你使用長橡筋帶。
本網記者攝
不過橡筋帶的好處，就是極為方便：「不論出外旅遊、工作，或者在公園，或者現在有疫情，在家也能做。」歐陽天寶說，所以若要到公園做橡筋帶健身，便能攜上長橡筋帶，活用公園的設施做支點，再以橡筋帶的拉力訓練肌肉。
本網記者攝
除了長短之外，最大的分別，是橡筋帶有不同磅數：「上面有些寫著Light、或者Medium、或者Heavy，不同磅數有不同功用。」歐陽天寶表示，最重要的是視乎自己的能力去選擇不同磅數，若果健身初期，又或者是女士，他建議先選輕磅數一點的橡筋帶，男性一樣，應循序漸進，若果立即選用最重磅的也沒所謂，但要小心不要受傷。
本網記者攝
場地鳴謝：Infinity Fitness Gym，鰂魚涌英皇道1065號東達中心1樓7室
