皮劃艇世界冠軍劉浩：不畏懼低谷 那是成長的蛻變
「找靜靜」不如「自己悟」
「最近印像最深的一堂訓練課，是剛到葡萄牙不久有個周末合練12公里長劃……」此時的劉浩，正被小天「逼迫著」講一個難忘的訓練瞬間，標簽是「要死要活」：「那個時候葡萄牙還挺冷，水上經常霧氣繚繞的，但是那一天天氣挺好的，就是我的狀態特別差，可能因為是一周的最後一堂訓練課，出發到3、4公裡就感覺很累很累很累，連槳都不想拉出水面的累，可是還是得完成12公里啊，每往前劃一槳都很煎熬，最後幾公里感覺人都要崩潰掉了，因為我知道自己的成績很差，王浩他們晚我一分鐘出發都超了過去，那種又累成績又差的失落感，你能體會的吧……」
網上圖片
那天劃完12公里，距離回到碼頭還有2公里遠，劉浩都不想劃回碼頭，只想跳到水裡靜靜。
當然，「找靜靜」不如「自己悟」。
網上圖片
劉浩相信，每一次感覺到最困難的時候，其實遠還沒有到絕境，只要調整自己、堅持信仰，咬咬牙撐過去，光明就在亮堂堂地出現在眼前了——還有什麼能比2017年的他距離放棄更近？
那時候他因為腦膜炎、闌尾炎半年住了兩次院，從醫院出來距離全運會只有一個多月了，艱苦的恢復訓練和刺激的賽前訓練一起上，那吃過的苦，只有自己知道，而那吃過的苦，也唯有金牌能夠慰藉。
網上圖片
所以，此時有更明確且美好的奧運夢想在前方，備戰過程中遇到的這點兒小波折，又算得了什麼呢？睡一覺、跟妻子兒子視個頻，很快就調整過來了；結果，下一周合練的12公里長劃，在一個和一周前差不多的天氣裡，劉浩就拿出了個人歷史最好成績——可能天氣條件根本沒那麼好，但是心情舒暢啊，連碼頭都沒那麼遠了。
「我覺得那是一種蛻變吧，身體也在做准備，為了積累之後的突破。」劉浩心裡有底，練得那麼扎實，憑什麼不進步？
網上圖片
這個冬天，從北京順義到美國維科再到葡萄牙蒙特貝洛，中國皮劃艇隊在惡補短板、狠抓體能的道路上一路狂奔，那練起來可真是「深入骨髓」，什麼「4x15分鐘的力量耐力循環訓練」都是小意思，體能訓練不僅刺激得胸肌變大了，連「心胸都變寬廣了」——得到了更高水平的訓練、開闊了眼界、提升了自己的能力，整個人對訓練的態度都不一樣了，訓練效果自然不用說，單從劉浩來說，臥推、臥拉、深蹲等基礎體能都有很大的提高，轉化到專項體能上，就是水上有氧訓練的進步。
數據說明一切，劉浩今年冬訓每一階段訓練體現出來的水平，無論是基礎體能還是專項體能，對標去年冬天，都有著明顯的進步：
腹肌耐力從58秒提到到120秒；
深蹲從142公斤提高到152公斤；
自己最害怕的3000米跑步，從11分20秒提高到10分11秒；
而專項耐力，水上3x4公里有氧成績提高了將近30秒……
網上圖片
相信有了這些打底，隨著後續訓練重點轉向「實現專項運動表現的突破」，劉浩和他的小伙們，在2020年的比賽成績也會比2019年有進一步的提高。
其實專項成績的提高也已經有了苗頭，不知道大家還記不記得1個多月前的推送（上硬貨！中國皮劃艇隊合練紀實：競爭攪動了那池春水），那場合練中，劉浩在單劃500米中劃出了1分48秒67的個人歷史最好成績，同時也是中國運動員的最好成績，據說這個成績比之前提高了接近5秒之多。
「只要成績好了，所有吃的苦、受的累都是值得的。」這不僅是劉浩的心聲，也是正在備戰東京奧運會的小伙子姑娘們共同的心聲。
網上圖片
接觸下來就會發現，我們的運動員們個性都很可愛。閑聊的時候，劉浩仔細地介紹了皮劃艇隊在葡萄牙外訓住的公寓樓，由於那個房間的構造確實復雜，他還特別好心地拍了段視頻樓上樓下的講解，從廚房到車庫到誰曾經住客廳，「跟小伙伴們在一起，生活還是很有趣的」。
男子劃艇組的這幾個隊員年齡相仿，雖然有人是孩子爹、有人還沒結婚，但是都那麼積極向上，他們競爭激烈又相互拉扯，不輕易讓任何人掉隊，為了共同的目標擰成一股繩往上衝，不拋棄不放棄，這種相伴成長的摯友之情也是很浪漫的。
網上圖片
這就是中國水上人火熱的青春宣言！
