集訓全方位踐行「鐵人計劃」 國羽球員苦練狂操體能
趁疫情期間專心訓練提升體能。
在沙坑中來來回回進行步伐練習，在力量房裡一次次舉起杠鈴，在田徑場上一圈圈跑步……自3月24日回國後，中國羽毛球隊一直在四川雙流國家羽毛球基地封閉，經過14天隔離觀察期和10天過渡期，全隊現在回歸正常訓練節奏，集訓多位一體，潛心苦練、狠抓體能，努力踐行「鐵人計劃」。
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從全英公開賽結束到回國進行隔離觀察，這些經歷對於每位隊員都是特殊的。教練組一致認為，隊員的意志得到磨煉，思想作風有了提高，大家更加珍惜現在的訓練與生活。混雙世界冠軍鄭思維表示：「回到訓練場上，見到教練和隊友，真的很開心。我們接下來會全力投入訓練。」
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在14天隔離觀察期間，教練員為全體隊員制訂了每日訓練計劃，每位隊員都認真執行。中國羽協主席、國羽雙打主教練張軍表示，目前全隊狀態不錯，潛心苦練、狠抓體能，這個月將以體能訓練為主。中國羽協副主席、國羽單打主教練夏煊澤表示，在主抓技術訓練的同時，針對部分運動員的傷病，將作出周密的計劃性調整，在體能訓練和醫療康復方面多重結合，保障訓練。
女單主管教練羅毅剛表示，恢復要循序漸進，首先讓隊員的身體狀況達到參加全英賽前的各項指標。女單名將陳雨菲坦言，在隔離期間雖然保持訓練，但無法同正常訓練的運動量相比，所以剛恢復訓練時有點累，但她會把握好接下來長時間的系統訓練，提高自身水平。
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如今，國羽正將踐行「鐵人計劃」與隔離期後恢復體能的目標相結合，狠抓體能訓練，每周均設置4000米、3000米、300米×5、400米×5的跑步訓練，以及1500次跳繩雙搖的測試。鄭思維說：「感覺自己的狀態還不錯，能夠跟上隊伍的各項訓練安排。接下來一段時間沒有比賽，我會有很長時間儲備體能。」
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面對東京奧運會延遲，張軍表示，隊伍會一如既往，認真備戰，完成訓練計劃，「我們在基地內潛心苦練，全力以赴提高個人技術和每一對組合的特長技術。」
世界羽聯已暫停了8月之前的比賽，在接下來的幾個月，國羽將處於集訓狀態。長期封閉，隊員的心態、情緒不免會出現起伏，為此，教練組采取了積極的心理疏導措施。
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每天，教練員都會同隊員聊天，互通想法，疏導隊員的情緒。得知奧運會延期後，混雙組主管教練楊明立即提醒隊員一切要從零開始，重新尋找一年前開始備戰奧運積分賽時的狀態。在制訂訓練計劃時，各位教練讓隊員參與其中，引導隊員把目標分為遠期、中期和近期，並將目標轉化為訓練計劃。鄭思維說：「奧運會推遲一年，這對我而言就是放平心態，從體能開始，把基礎打牢固，將實力變得更強。」
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為讓隊員保持較高的訓練熱情，夏煊澤說，隊伍會在技術和體能的傳統訓練方式之外，增加部分趣味性訓練，活躍氛圍，提高隊員的訓練效率。跨組訓練是能活躍訓練氛圍的方式之一，在一次跨組雙打對抗中，男單選手陸光祖與女單選手陳雨菲搭檔，對陣混雙主力「鴨哥」王懿律與女單新秀王祉怡，雙方激戰三局。賽後，陳雨菲笑稱能在混雙專業戶「鴨哥」手上拿到一局已經不錯了，並感謝他手下留情。
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此外，隊伍還想方設法豐富教練員、運動員的業余文化生活，在晚上組織隊員打台球、打乒乓球等，勞逸結合，調節身心。
