「網紅」筋膜放鬆神器 使用不當恐適得其反
無論咩產品，都要了解清楚使用方法先~
從各大職業賽事的現場治療，到全國網絡主播的產品推介，近年都會見到一種叫做「筋膜槍」的放鬆神器。不過，筋膜槍雖然效果好，但未必人人適用，在選購及使用時有需要特別注意的地方。
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筋膜槍雖好，使用卻有專業門檻，與普通按摩器不可混為一談。不少專業人士都呼籲，對沒有經驗的普通人來說，筋膜槍如果使用不規範，不但達不到放松效果，反而會對身體造成傷害。
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筋膜附著於骨而聚於關節，是聯結關節、肌肉的一種組織，對骨節肌肉等運動組織有約束和保護作用。當人們長期保持一個動作或保持高強度運動後，筋膜容易產生粘連，而筋膜槍可以通過高頻震動將壓力深入肌肉組織並促進恢復，有利於幫助身體放松。但是必須要強調，這些預期中的作用與功效都是建立在科學使用的基礎上。
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有人在使用筋膜槍後，不僅未見療效，還發覺受力部位明顯有麻痺感，專業人士表示，這就是不當使用後的一種典型表現。筋膜槍並非適用於人體所有部位，肌肉覆蓋較少的部位、神經與血管密集的部位、脊柱附近等都屬於禁區。
頭部、頸部前方、鎖骨、腋窩、脊椎、上臂內側和大腿，這些地方分布有大量神經和血管，不能用筋膜槍去打。還有人關節不適，想用筋膜槍去幫助恢復，在具體使用過程中，打擊的部位也不能是關節，而得是根據肌肉的走向去找適合施力的位置。不過，合適的位置在哪裡，是涉及專業的運動知識和經驗的，普通人也未必了解。
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另外，目前市面上有售的筋膜槍，大家在對說明書進行閱讀理解時，往往也需要結合運動康復的基礎知識。有點像單反相機的說明書，一般使用者看說明書也未必明白如何使用。
例如不少說明書中都提到筋膜槍對肌肉的挫傷、拉傷、痙攣等有作用。但其實急性挫傷、拉傷的情況是不宜使用筋膜槍的，使用只會讓損傷加重，正確的處理方法是先讓受傷部位休息、減少對它的刺激，恢復期內才正確使用筋膜槍。
另外，如對水腫部位的處理，什麼階段用怎樣的方法去緩解和治療，那也是要交給專業理療師去處理的問題，普通人是不能用筋膜槍去處理的。如果不了解這些運動醫學知識而錯誤使用筋膜槍，不僅不能發揮產品的功效，更可能令用戶受傷。
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所以專業人士建議，購買和使用筋膜槍的人，應該是運動康復師、專業按摩師或者對運動康復知識有一定了解的人。而使用筋膜槍打擊的位置，一般集中在臀部的臀肌肌群、大腿前側的股四頭肌、大腿後側的股後肌群、小腿後側的小腿三頭肌等。
