南韓二代健身女皇 Miss金傳授5大必瘦祕訣
南韓辣妹金皗原（Kim Joo Won）在20歲時受到路人的恥笑決意減肥，在無健身教練特別指導下花了5年半的時間，從104公斤的大山婆蛻變而成50公斤的美豔辣妹，被譽為「健身女皇」鄭多燕的接班人，但實際上更見超卓。
事實證明，很多肥妹都是潛力股！！（網上圖片）
成功瘦身後的Miss金在社交平台上自行發起為期3個月的「限時．限定快閃激瘦課程企劃」，與網友分享運動心得，並因為有顯著成效而吸引逾30萬名粉絲追蹤。Miss金先後出版了兩本書分享甩脂過程及方法，當中有5大祕訣，讓你先來審視自己的生活。
Miss金不時在IG分享運動方法，呼籲全民運動。（網上圖片）
1. 每月減2公斤，慢慢來才會快
很多人心存謬誤，認為無論是減肥餐單抑或運動日程，一星期後沒有效果就是不適合自己。其實身體根本不能這麼快就適應驟然的轉變，以這種心態看待減肥，給你再怎麼好的方法也是徒然。健康減重的路是要走一輩子的，只要每月訂下一個合理的目標，慢慢減才能真正甩掉贅肉而不復胖。
2. 趁停滯期的空檔調整身心
減肥到某個階段，體重開始陷入膠著難以突破，Miss金也曾遇過「常人生理反應」。這是身體給你的訊息，說明已到達轉變極限，需要稍作休息。不要為此而放棄，減重之路長又長，不妨讓身心都喘口氣，切勿適得其反。
Miss金也會分享她的日常餐單。（網上圖片）
3. 在肚餓時擬定減肥計劃
不少瘦身達人會堅持「早上吃沙拉、中午吃到飽、晚上不吃」，除外你的意志力都像他們一樣堅定，否則，你還是學習Miss金，在肚子餓的時候才擬定減肥計劃，參考最真實的自己，度身訂做瘦身計劃。
4. 「只剩3下」，堅持、堅持、堅持！
「一朝變鳳凰」的事世間罕有，我們還是踏實做人、踏實減肥比較好啦。Miss金建議，每周少量運動6次、每次堅持15分鐘，意志力快要破裂之時就告訴自己「只剩3下」，慢慢養成運動習慣吧！
網上圖片
5. 再懶也要跑一跑
每天都要好好安撫一下你的肌肉，深蹲5分鐘、棒式5分鐘、弓箭步5分鐘，要不然也要跑步15分鐘。一如Miss金所說︰「多吃一點，只需要花你100元，但要瘦一點，卻可能需要讓你損失近百萬！！」
網上圖片
