【羽毛球進階基本功】反手高遠球非高手專利
奧運冠軍陶菲克是羽毛球壇的「反手王」，無論將球壓到多後，他都能輕鬆地用反手打出漂亮高遠球。看專業球手反手擊球似乎輕鬆，但對於業餘愛好者來講，反手後場球都比較難控制，尤其是反手擊高遠球。不過，只要掌握擊球技巧，你也可以輕鬆駕馭反手後場球。
陶菲克的反手技術層出不窮（網上圖片）
首先，要留意動作要領，當對方擊來反手後場球而需要採用反手回擊高遠球時，應迅速將身體轉向左後方（以右手持拍為例），右腳向左腳並一步，然後左腳向後邁一步，緊接著右腳向左前跨一大步即到位。此時，身體背對球網，擊球時身體重心在右腳上（擊球的同時右腳著地），步法移動到位時，球在身體的右肩上方。步法移動中，手法要馬上由正手握拍轉換成反手握拍法，上臂平舉，曲肘使前臂平放於胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍動作。完成擊球動作之後，借助右腳力量往回蹬，將重心拉回中場。
後場反手高遠球分解動作（網上圖片）
在準備擊打反手高遠球時，身體是正對球網的，正手握拍，當球進入反手區域時，在轉身、蹬跨步的同時，握拍方法需從正手握拍迅速轉換為反手握拍，動作要規範，手指握拍要放鬆，擊球瞬間握緊用力。
反手握拍示範（網上圖片）
手腕的爆發力很重要，要用反手擊出高遠球，就靠手腕力量。引拍時，肘部放鬆，手腕向下回收，前臂上擺帶動手腕瞬間向前發力，右臂完全伸展，這時手指要握緊球拍，擊球時需要手腕有足夠的爆發力，用球拍的正面擊球下部。
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反手擊球同樣要注意擊球點，正確的擊球點可以省下不少力，有可以保持動作協調性。擊球點儘量要拿最高點，儘量等球飛行到你右肩前方的高點時擊打，這時才能結合手腕的力量產生最佳的效果。如果擊球點太低，很難把球回到對方底線，容易被對方趁機進攻。
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同時，還需要注意以下細節：
1）手腕要先內旋再外旋；
2）肘盡量收在左腹，內旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂帶動手腕擊球；
3）小臂不能舉太高，肘與肩同高即可；
4）注意左手的平衡作用；
5）肘要上抬，鞭力形成是靠擊球時制動收住做出來的；
6）擊球前整個手臂是放鬆的，擊球時也是放鬆的，切勿用手臂死力擊球；
7）運用手指的力量；
8）不能太背對網，這樣會造成沒法發力或打不著球；
9）擊球時可以再右一點，擊球點在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夾著打球，肘要抬得略高於肩，要將身體打開，左手做好協調；
10）集中一個點發力，擊球後要將重心拉回中場；
11）反手高遠已不需要太多的拇指頂力，拳式握拍照樣能夠打到後場，主要是加快揮拍速度；
12）肘先出去，前臂充分內旋，快速以肘帶動前臂，腕子被動甩出，也就是腕放鬆；
13）移動到位後才轉身背對網擊求，不能提前側著身移動。
