再見肥肚腩 親吻六嚿腹肌的爸爸
放眼望去，中年發福似乎是大部分男人的必經之路，即使是中外名人亦不例外。不過，英國一位45歲爸爸僅用了三個月，就甩走了人人自「唉」的肥肚腩，更成為肌肉型爸。
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Ben在減肥第一星期及第12星期的對比。（bennyconcrete Instagram圖片）
來自英國的Ben Jackson是三個孩子的爸，跟許多受刺激而立心減肥的人一樣，他同樣是因被取笑而下決心改變自己。
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不過，他只花了短短三個月便成功蛻變，由190磅減至174磅，生活主要以飲食搭配健身。這個方法廣為人知，但他的秘訣是，少食多餐，戒掉高熱量的食物，例如朱古力、薯條、可樂等垃圾食物，改吃高蛋白食物，即如蛋類和雞胸肉等，而一星期內他每天都採取了不同種類的食物配搭，比如含芝士、非澱粉質蔬菜蔬菜的煎蛋捲配黑麥麵包；烤或蒸雞胸肉配非澱粉質蔬菜及米飯；烤或蒸蝦配蒸粗麥粉，七種不同組合確保不會「食到厭」。
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Ben堅持每星期到健身室健身5次，三個月後，型爆的六嚿肌肉自然而生︰
腿壓（8次，共4組）
槓鈴上提（8次，共4組）
跨步蹲（10次，共4組）
坐式掛片推肩機（10次，共4組）
腿部伸展（12次，共3組）
啞鈴側平舉（12次，共3組）
卧式大腿後肌彎舉（12次，共3組）
卧式啞鈴前舉（12次，共3組）
Ben自言十分感謝私人健身教練的鞭策。（bennyconcrete Instagram圖片）
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Ben減肥前後真係兩個樣，依家charm到我都有少少鍾意咗佢呀！
